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【1ヶ月ダイエット】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開ダイエット開始します。

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こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。

脱サラして10月で4ヶ月目を迎えました。その間家族と国内各所へ旅行をしていたのですが、最近異常に息が上がるのが早いと感じはじめました。

 

 

 

「あれ?なんかおかしい。」

 

 

 

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「うーん・・・・・・。」

 

 

色々と考えたところ、

通勤移動が無くなった分、運動をしていなかったツケが出て来ました。

特に、背中と胸回りが一段と厚くなっていました。

そして目を塞いでいたお腹まわりも・・・・・。

 

 

来月にはハワイに行く予定なのですが、

 

こんな身体では

 

「ワイキキビーチに入るの絶対恥ずかしい😭」

 

ので、

 

まずは1ヶ月間

 

覚悟を決めてダイエットすることにしました。

 

 

 

期間は10月4日〜11月3日までの31日間。

目標は体重-6kgです。

 

現時点でのボクのスペックですが

身長171cm 体重82.2kgでした。😱過去最高記録樹立😱

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サラリーマン辞めてから+5kgになってましたOrz....😱😱

今回はサラリーマン時代よりさらに1kg痩せて

76.2kgをダイエット目標とします。  

 

そこで今回のダイエットは短期決戦ですが、

ルールを定め以下の形式で始めようと思います。

 

 

【1ヶ月チャレンジ】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開ダイエット開始します。

ルールについて

1.食事は必ず3食とること。

食べないダイエットは体調を崩す恐れがあるため、必ず1日3食食べます。

2.夕食の炭水化物および糖質含む飲み物はNG。

サラリーマン辞めて、飲み会後の〆のラーメンがないし、ジュース類NGでも、なんとか頑張れそうかも・・・・。

 
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3.ランニングはしない(膝故障の恐れあり)。ウォーキングのみ。

2年前のスキーで半月板を痛めているのでランニングは致しません。

4.筋トレはパーツを変えて毎日実施。

筋トレ嫌いのボクとしては、どこまで継続できるか?1ヶ月戦地に行くつもりで頑張ります。

 

 

5.日々の記録を全体公開すること。

もう後戻りはできません。

日々の結果はこちらのスプレッドシートに記録し全体に公開致します。

記録がされていなければサボりはじめたことになるので、このブログの

メッセージやTwitterでDisって下さい🙇‍♂️
docs.google.com

 

今年最後の挑戦!!

絶対達成してみせます✊✊

 

 

 

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